在鵬城核心訓(xùn)練基地，專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，設(shè)計(jì)階梯式訓(xùn)練課程。每日課程包含功能性訓(xùn)練、抗阻練習(xí)、有氧間歇三大模塊，配合實(shí)時(shí)心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，確保訓(xùn)練強(qiáng)度與安全性的精準(zhǔn)平衡。
訓(xùn)練基地配備專業(yè)營養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室，采用智能配餐系統(tǒng)為學(xué)員提供精準(zhǔn)熱量控制餐食。每餐包含優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水、膳食纖維的科學(xué)配比，配合代謝檢測(cè)儀進(jìn)行每周營養(yǎng)方案調(diào)整。
早餐：全麥三明治+水煮蛋+堅(jiān)果拼盤
午餐：香煎雞胸+糙米飯+西藍(lán)花
晚餐：海鮮沙拉+紫薯泥
采用智能餐盤稱重系統(tǒng)，記錄每餐實(shí)際攝入量，結(jié)合運(yùn)動(dòng)消耗數(shù)據(jù)生成每日能量缺口報(bào)告。
每周安排三次正念訓(xùn)練工作坊，由注冊(cè)心理咨詢師引導(dǎo)學(xué)員建立健康的身心關(guān)系。課程包含壓力管理技巧、自我激勵(lì)策略、社交場(chǎng)景應(yīng)對(duì)等實(shí)用模塊，幫助學(xué)員突破心理瓶頸。
每周進(jìn)行體成分分析、體能測(cè)試、心理評(píng)估三維度檢測(cè)，動(dòng)態(tài)調(diào)整個(gè)人訓(xùn)練方案，確保減重效率與健康指標(biāo)的同步優(yōu)化。
基地配備德國進(jìn)口健身器械區(qū)、標(biāo)準(zhǔn)恒溫泳池、多功能訓(xùn)練廳等專業(yè)設(shè)施，住宿區(qū)提供星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)雙人間，24小時(shí)熱水供應(yīng)與健康監(jiān)測(cè)服務(wù)。
