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  • 杜絕節(jié)食及藥物減肥
  • 杜絕高負(fù)荷運(yùn)動
  • 杜絕潛在健康風(fēng)險(xiǎn)

400-663-3380

減脂訓(xùn)練班

減脂訓(xùn)練班

授課機(jī)構(gòu)： 深圳市減肥達(dá)人

上課地點(diǎn)： 深圳減肥達(dá)人

成交/評價(jià)：

聯(lián)系電話： 400-663-3380

減脂訓(xùn)練班課程詳情

科學(xué)減脂課程體系解析

深圳減肥達(dá)人的減脂課程采用運(yùn)動生理學(xué)原理，構(gòu)建三維訓(xùn)練模型。課程模塊包含代謝提升訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化課程及柔韌協(xié)調(diào)訓(xùn)練，每個(gè)模塊配備專項(xiàng)訓(xùn)練方案。

訓(xùn)練類型 課程內(nèi)容 訓(xùn)練目標(biāo)
有氧訓(xùn)練 間歇跑/游泳/搏擊操 提升心肺功能
抗阻訓(xùn)練 器械訓(xùn)練/自重訓(xùn)練 增加肌肉含量
功能訓(xùn)練 瑜伽/普拉提 改善身體協(xié)調(diào)

精準(zhǔn)體質(zhì)評估系統(tǒng)

課程開始前進(jìn)行INBODY體成分檢測，包括肌肉量、體脂率、基礎(chǔ)代謝等12項(xiàng)指標(biāo)分析。根據(jù)檢測數(shù)據(jù)匹配訓(xùn)練強(qiáng)度，制定周期性的階段目標(biāo)。

  • 體脂率動態(tài)監(jiān)測
  • 肌肉均衡度評估
  • 關(guān)節(jié)活動度測試

教練團(tuán)隊(duì)專業(yè)保障

訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)持有NSCA/ACE國際認(rèn)證，定期參加FMS功能性訓(xùn)練認(rèn)證。訓(xùn)練過程中實(shí)施動作錄像分析，即時(shí)糾正錯(cuò)誤姿勢，預(yù)防運(yùn)動損傷。

實(shí)時(shí)動作糾正

動態(tài)監(jiān)測運(yùn)動軌跡

訓(xùn)練負(fù)荷調(diào)控

智能調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度

飲食管理方案

營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度制定飲食計(jì)劃，提供三大營養(yǎng)素配比方案。教授食物熱量計(jì)算技巧，推薦健康食材采購指南。

示例餐單：早餐300大卡｜午餐450大卡｜加餐150大卡｜晚餐400大卡

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